Zašto je sjedenje u kancelariji manje opasno od izležavanja na kauču?

Zašto je sjedenje u kancelariji manje opasno od izležavanja na kauču?

Kauč je vaš najbolji prijatelj – dođete umorni s posla i uvalite se, srećni i veseli. Međutim, koliko je to zaista zdravo? Nije uopšte, tvrde stručnjaci, jer ljudi koji provedu osam sati sjedeći na poslu imaju za 18 odsto veći rizk od dijabetesa i srčanog udara od ljudi koji sjede manje od tri sata dnevno.

Zvuči zastrašujuće? I jeste. Prema studiji koju je sprovelo Američko udruženje za zdravlje, osoba koja svakodnevno provede četiri sata pred TV-om, ima za 50 odsto viši rizik da doživi srčani udar od onih koji manje od dva sata dnevno gledaju TV. Zašto je sjedenje u kancelariji manje opasno od izležavanja na kauču?

Dok sjedimo na radnom mjestu više puta ćemo ustati, protegnuti se, porazgovarati s kolegama. Ustvari nećemo sjediti satima na jednom mjestu. Kod kuće je drugačija situacija. Zavalićemo se na kauč, gledati TV, usput nešto grickati i vrijeme će proletjeti, a mi satima nismo ustali.

Naučnici su primijetili da osobe koje provode slobodno vrijeme na kauču češće puše i piju alkohol od ljudi koji su fizički aktivniji.

Međutim, nije sve tako crno. Uvođenjem zdravih navika u život kao što je svakodnevna polučasovna šetnja uveliko smanjujemo rizik od srčanog udara.

Kako bismo ublažili posledice sjedenja na poslu, treba ustati na svakih pola sata i protegnuti se, prošetati. Isto važi i za sjedenje na kauču. Ukoliko gledate neki film, reklame  obavezno iskoristite za rekreaciju.

Preporučujemo vam i sljedeće: